'일상과 생각/건강' 카테고리의 글 목록

흔들흔들~ 불안아, 춤추며 안녕! 💃 불안 댄스 이야기

비도 오고 한정된 공간에 있으면, 무료한 감도 오고, 왠지 내면의 불안의 스멀스멀 올라오는 기분이 든다. 이렇땐 경쾌한 음악을 들어도 효과가 있지만, 우리의 몸을 깨우는 것이 더 효과적이라고 할 수 있다. 하루라도 안 움직이면 미칠 것 같은 사람이 집안에 있으면 답답함이 넘친다. 그런 답답함은 직장에서나 관계에서나 우리 일상에는 다양한 심리적인 영향을 주는 것이 많다. 귀찮다고 누워 있고, 미디어에 빠져 있으면 한순간의 도파민으로 잊을 수 있지만, 허무하기 짝이 없다. 우리 몸은 못 느끼기에 그러하다. 일명 집에서 막춤이라고 음악과 함께 추게 되면, 운동효과도 최고일 것이다. 움추리 나의 감정을 막춤으로 승화하여 우리의 일상의 불안을 떨쳐버리라는 의미에서 불안댄스에 대해 이야기하겠다. 특별한 내용은 없지..

일상과 생각/건강 2025. 4. 5. 17:44

에너지 음료의 두 얼굴🤔: 신체 영향과 위험성 😱

흔히 편의점에서 청소년의 에너지 음료를 마지는 모습을 자주 보게 되고, 거래처분들의 워낙 피로한 일들을 하셔서 인지 에너지 음료가 항시 자동차에 비치된 경우가 자주 본다. 어제는 에너지 음료로 인한 사고 보도를 보게 되었다. 에너지 음료가 그렇게 효과가 있나 항상 궁금했었다. 에너지 음료를 에너지 음료, 과연 우리 몸에 득일까요, 독일까요? 🤔 피로 회복과 집중력 향상을 위해 많은 사람들이 찾는 에너지 음료에 대해 정리하여 보았다. 단기적인 각성에 따른 플라세보 효과일 수도 있겠다. 모든 것은 과하면 안 되고, 알고 먹어야 올바른 자신의 건강에 도움이 되는 법이라고 생각된다. 💪 차근차근 정리하여 보겠다. 1. 에너지 음료, 그 시작은? 🚀1) 초기 에너지 증진 음료의 기원다양한 문화권에서 피..

일상과 생각/건강 2025. 4. 4. 09:35

항생제 복용 중 음주🍺, 괜찮을까? 술 마시면 안 되는 이유💊 💉

항생제 치료 중 술, 과연 안전할까요? 🤔 많은 분들이 항생제 복용 중에 술을 마셔도 되는지 궁금해합니다. 어떤 사람들은 가볍게 마시는 건 괜찮다고 생각하기도 하지만, 어떤 전문가들은 절대 안 된다고 경고합니다. 항생제와 알코올은 우리 몸속에서 복잡하게 상호작용하며, 그 결과는 가벼운 부작용부터 심각한 건강 문제까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 일상 속에 술은 자발적이든, 비자발적이든 먹을 수밖에 없는 경우도 발생하지요. 거기에 치료 목적의 항생제 처방 시에 딜레마에 빠지고 생각이 깊어지게 되지요. 결론은 항생제 처방 시에는 금주를 하는 것이 우선임을 알 수 있습니다. 몸이 재산이고, 제일 중요하기 때문이죠. 그래도 항생제와 관련된 부작용이나 영향에 대해 알고 있으면 좋기에 정리하여 보았습니다. 1..

일상과 생각/건강 2025. 3. 30. 08:58

신선하고 맛있는 봄철 미나리🌿 이야기 : 미나리의 효능, 먹는법, 주의사항, 선택방법

믹서에 갈아 마시는 초록빛 주스 한 잔. 쌉싸름하면서도 향긋한 맛의 주인공, 미나리 이야기입니다. 😊 흔히 간건강에 좋다고 하고, 피로해소에 좋다는 미나리에 대해 정리하여 봅니다. 미나리 믹서에 갈아먹기도 좋고, 매운탕이나 삼겹살과 겹들이면 그 고유의 향에 맛을 더해 주지요. 어제 믹서에 요구르트를 오랜만에 갈아먹어 보니, 아침 기상의 피로가 사라지는 느낌이었습니다. 그래서 알고 먹으면 좋은 미나리와 관련된 정보를 정리하여 보았습니다. 1. 미나리에 대하여 💚 미나리(Oenanthe javanica)는 한국 요리에서 빼놓을 수 없는 중요한 식재료입니다. 특유의 향, 약간 쓴맛이 어우러진 미나리는 찌개, 국, 나물 등 다양한 요리에 활용됩니다. 미나리는 반수생 다년생 식물로, 물가나 습지에서 자라는..

일상과 생각/건강 2025. 3. 29. 17:05

냉찜질 vs 온찜질, 통증 완화를 위한 일상 상식

겨울 동안 굳어 있던 몸을 봄철이 되어 활발하게 움직임이 커지게 되겠죠. 그러다 보면 안 쓰던 근육도 쓰게 되고, 근육이 늘어나 아픈 경험을 하셨을 겁니다. 저도 현장에서 중량물을 다루거나 고소작업 등에 하다 보면 근육을 늘어나거나 엎질러 아픈 경험이 있지요. 지금도 손목이 꺾여, 저주파에 자극 치료에, 파스를 붙이고, 찜질을 하고 있답니다. 현장일은 몸이 재산이지요. 이럴 때 사용하는 것이 찜질이나 파스를 붙이는 경우가 있지요. 어제도 냉찜질과 파스를 병행하여 집에서 자기 치료 중입니다. 중요한 오늘의 내용은 냉찜질과 온찜질의 차이와 적절한 사용 방법에 대한 이해의 시간을 갖고자 합니다. 우리 초등학교 아이도 응급조치 교육을 받는가 보내요. 초기에는 냉찜질, 후반에는 온찜질이라고 이야기하더라고요. ..

일상과 생각/건강 2025. 3. 22. 09:53

🌱숙취에 좋은 콩나물 효능, 영양 가득 콩나물, 2배로 즐기는 상식😋

한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 영양 만점 식재료, 콩나물! 저렴하고 구하기 쉬울 뿐만 아니라, 다양한 효능까지 갖춘 콩나물은 그야말로 국민 식재료입니다. 술을 먹은 다음날, 생각나게 하는 콩나물국-어제 술을 먹었네요. 본인은 라면에 넣어 아삭함과 건강함을 더하여 일상의 재료로 활용합니다. 저렴한 탓에 콩나물이 냉장고에서 외면당하고 상하는 경우, 자주 내무부 장관과 언쟁을 하지요. 한국인의 소울 채소이지만, 전 세계 여러 나라에서 다양한 방식으로 즐겨 먹는 건강 식재료라는 사용된다고 합니다. 콩나물의 기원과 역사, 영양 분부터 효능, 고르는 법, 보관법, 집에서 기르는 법, 숙취 해소 레시피까지 라면에 넣은 일등 콩나물에 대해 정리하여 보았습니다. 1. 콩나물이란?콩나물은 콩을 발아시켜 키운 채소입니..

일상과 생각/건강 2025. 3. 21. 09:50

🍯 꿀, 알고 먹으면 더 달콤한 이야기 🍯 벌꿀의 종류,영양성분과 선택방법,진짜꿀구분법, 보관법, 하얀층 생기는 이유

건강식으로 꿀을 간헐적으로 타먹게 된다. 그런데 보관하다 보면 꿀이 굳어 층을 이루는 모습을 보게 된다. 도대체 왜 층을 이루는 것인지 궁금하였다. 최근에는 기후 변화로 꿀벌이 사라지는 이야기도 많이 나온다. 과수원의 나무들이 이나 포도밭에 수정이 되지 않아 어려움을 겪는 보도도 본 적이 있다. 모두가 꿀벌이 사라져서 일어나는 일아라는 것이다. 우리에게 좋은 영양식을 주는 꿀벌에 대해 간단히 정리하여 보고, 일상 속에서 다양하게 활용되는 꿀에 대해 꿀의 종류부터 효능, 활용법, 그리고 역사까지, 꿀에 대한 이야기를 펼쳐 보았다. 1. 🐝 꿀벌의 비밀스러운 삶부터 달콤한 역사까지! 🍯 📜꿀은 오랜 역사를 가진 식품이며, 그 역사 속에는 흥미로운 이야기들이 많이 있습니다. 1) 꿀벌 이야기 꿀벌의..

일상과 생각/건강 2025. 3. 10. 23:04

MBTI 검사: 나를 이해하고 자기 발견과 성장, 그리고 세상과의 조화로운 공존을 위한 나침반 🧐

기업체에서나 청소년의 성격 검사로 통용되는 것이 MBTI이다. 다양한 성격 유형 검사가 있지만, 제일 많이 활용되는 지표가 아닌가 싶다. 본인도 직무 연수에서 검사를 받고, 토론 과정을 경험하기도 하고, 산업안전분야에서 심리분야에 대해 중요하게 생각했던 시절이 있었다. 그만큼 개개인의 특성이 사회 구성원으로서 조화뿐 아니라, 개인 역량 개발에 중요한 요소로 인식되고 있다고 할 수 있다. 스스로를 알아야 변화하고 강점과 약점을 보완할 수 있기 때문이고, 사회에도 영향을 주기 때문이라고 생각된다. 재미로도 알아보고, 화자 되기도 하고, 중요한 데이터로서 활용되는 MBTI에 대해 알아보고, 스스로를 생각해 보는 시간이면서, 많은 사람들이 본인의 틀에서 벗어나 긍정적인 삶의 모티브를 가지길 기원한다. 1. M..

일상과 생각/건강 2025. 3. 6. 07:40