감사와 좋아하는 일 찾는 법 | 후회 없는 인생을 위한 2가지 지혜 이야기

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저는 자발적 퇴사, 소소한 작은 시작 그리고 폐업의 과정, 얼마 전 폐업 준비 중이라는 글을 쓴 적이 있었죠. 예상외로 폐업 시기가 빨라져서 고민이 많은 시기입니다. 
쉼 없이 달려온 당신의 일상은 어떻습니까? 앞만 보고 정신없이 살다 문득 거울을 보면, '나는 지금 어디로 가고 있는 걸까?' 하는 낯선 질문과 마주할 때가 있습니다. 성공을 위해, 가족을 위해, 수많은 것속에 정작 '나' 자신은 잊고 살았던 시간들. 이런 시간이 길어지면 무기력과 번아웃을 느끼기도 합니다. 그래서 저도 또 다른 도전을 하였지요. 쉽지는 않은 것은 맞습니다. 
최근 "10배 크게 시작하라" (나고네 슈 지음)라는 책의 서두에 보면 직장에 평생에 묻혀 사는 이야기로 시작합니다. 생생한 우리네 이야기인 것 같습니다. 어떻게 해야 나 자신을 워라벨을 도모하면서 10배의 성과를 낼 수 있는지에 내용 중 성공을 위한 4가지 조건으로 언급하는, "좋아하는일", "잘하는 일", "사람에게 도움 되는 일"."돈을 벌 수 있는 일" 4가지의 공통분모가 나 자신의 고유능력이라고 언급합니다. 이상적이면서 현실적인 이야기인 듯합니다.
이 책에서도 언급하고 있는 좋아하는 일, 잘하는 일, 도움 되는 일이 포함되어 있고, 돈을 버는 일은 거둘 뿐(욕심은 다른 것을 퇴색하게 하죠). 
저에게 현재 직면한 또 다른 선택의 길 속에 그간 느꼈던 퇴사 후의 삶에서 살아보니 느끼게 되는 3가지(감사와 본인의 좋아하는 일,도움되는일)와도 비슷하게 일치하기에 이것도 인연이기에 이야기 꽃을 피워 보겠습니다. 
인생의 갈림길에서 방향을 고민, 새로운 시작하는  30대 ~ 60대 분들에게 그리고 지금보다 더 의미 있는 삶을 살고 싶은 모든 분들을 위한 진심 어린 이야기로 시작합니다. 서두가 더 길어질까 생략합니다. ^^ 단순히 글자가 아닌 이웃님께 에너지를 드리고 싶네요. ^^

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<내가 주인공>

 

첫 번째 기둥: 당신의 운명을 바꾸는 무기, '감사'

<감사 메모>

저는 감사가 단순한 감정이 아니라, 우리가 휘두를 수 있는 가장 강력한 무기라고 믿습니다. 메마른 땅을 옥토로 바꾸고, 당신의 뇌 회로 자체를 바꾸는 가장 근본적인 힘이기 때문입니다.

당신의 뇌를 재설계하는 감사의 힘

당신의 뇌에는 수많은 생각의 길이 나 있습니다. 걱정과 불평의 길을 자주 걸으면, 그 길은 미끄러운 고속도로가 되어 당신을 순식간에 부정의 늪으로 끌고 갑니다.
하지만 당신이 의식적으로 '감사'를 선택하는 순간, 뇌에서는 새로운 길이 열리기 시작합니다. 감사함을 느낄 때, 뇌에서는 '행복 호르몬'이라 불리는 도파민과 세로토닌이 쏟아져 나옵니다. 이것이 당신의 기분을 끌어올리고 스트레스를 씻어내는 것은 물론, 더 중요한 변화를 일으킵니다.
바로 '신경가소성'이라는 뇌의 원리입니다. 자주 사용하는 생각의 길은 물리적으로 굵고 튼튼해집니다. 당신이 감사를 반복적으로 실천하는 것은, 뇌 안에 '행복으로 가는 고속도로'를 건설하는 것과 같습니다. 결국 당신의 뇌는 문제보다 가능성을, 절망보다 희망을 먼저 찾아내는 '성공 체질'로 재설계됩니다.

이것은 과학이 증명한 사실입니다
 젊은 시절부터 감사와 긍정의 태도를 가졌던 수녀들이 그렇지 않은 이들보다
평균 7년이나 더 건강하고 길게 살았다는 연구 결과는,
감사가 평생에 걸쳐 당신을 지키는
가장 강력한 '심리적 갑옷'임을 명백히 보여줍니다.

 

삶의 주도권을 되찾는 4가지 감사 훈련

1. '진심을 담아' 감사 일기 쓰기: 막연한 감사는 힘이 없습니다. 구체적으로, 심장이 뛸 만큼 생생하게 기록해야 합니다. 매일 써야 한다는 강박은 버리십시오. 일주일에 두세 번이라도 괜찮습니다. 중요한 것은 횟수가 아니라 깊이입니다. "오늘 아들의 따뜻한 목소리에 고마웠다"처럼, 당신의 감정이 움직인 그 순간을 포착해 글로 남기십시오.
2. '온몸으로' 감사의 순간 음미하기: 기록을 넘어 체험으로 나아가야 합니다. 조용한 순간, 잠시 눈을 감고 오늘 있었던 고마운 일을 하나 떠올리십시오. 따뜻했던 커피 한 잔, 다정한 눈인사, 창문으로 들어온 햇살. 그 순간의 감각과 감정을 분석하지 말고, 그저 온몸으로 다시 한번 느끼는 겁니다. 이 짧은 '음미의 시간'이 당신의 하루를 지탱하는 든든한 힘이 될 것입니다.
3. '용기를 내어' 진심 표현하기: 감사는 표현할 때 폭발적인 힘을 갖습니다. 주변 사람들에게 "당신 덕분에 내가 힘을 냈소", "함께해 주어 정말 고맙습니다"라고 용기 내어 전하십시오. 당신의 진심 어린 표현은 관계를 회복시키고, 더 큰 감사의 선순환을 일으키는 방아쇠가 될 것입니다.
4. 역경 속에서 '성장의 기회' 발견하기: 인생의 고난은 피할 수 없습니다. 하지만 위대한 사람들은 역경 속에서 원망 대신 감사를 찾아냅니다. 힘든 일을 통해 무엇을 배웠는지, 그 시간 덕분에 곁에 누가 남았는지, 그리고 이 모든 것을 버텨낸 위대한 당신 자신에게 감사하십시오. 역경은 당신을 부수는 돌덩이가 아니라, 더 높이 오르기 위한 디딤돌이 될 것입니다.
5. 하지만, 도저히 감사할 수 없는 날에는… 물론입니다. 삶의 무게가 너무 버거워 단 한 톨의 감사함도 사치처럼 느껴지는 날이 왜 없겠습니까. 그럴 땐 억지로 자신을 속이지 마십시오. 대신, '이렇게 힘들어하는 내 마음을 알아주는 것'부터 시작하는 겁니다. '오늘 하루도 어떻게든 버텨낸 나 자신, 정말 애썼다.' 이 정직한 자기 인정과 위로가 바로 가장 위대한 감사의 시작입니다.

 

이렇게 감사로 다져진 단단하고 비옥한 마음의 땅 위에,
비로소 우리는 '내가 진정으로 원하는 삶'이라는
열정의 씨앗을 자신 있게 심을 수 있습니다.

 

 

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두 번째 기둥: 당신의 심장을 다시 뛰게 할 '좋아하는 일'

<내가 즐겁다>

대부분의 사람들이 좋아하지도 않는 일을 하며 살아갑니다. 그리고 삶의 끝에서 후회합니다. 하지만 당신은 달라야 합니다. 당신의 심장을 다시 뛰게 할, 당신만의 '좋아하는 일'을 찾는 것은 선택이 아니라 의무입니다.

후회 없는 삶을 위한 로드맵: 진짜 내 일을 찾는 5단계

1단계: 당신의 본능과 마주하기 (자기 탐색)

모든 해답은 당신 안에 있습니다. 더 이상 외부에서 찾지 마십시오. 조용한 시간을 갖고 당신의 본능에 질문을 던지십시오.

• 어린 시절의 당신을 소환하십시오: 돈, 성공, 체면 다 잊고, 순수하게 무엇을 할 때 가장 즐거웠습니까? 그 안에 당신의 진짜 열정의 DNA가 숨어있습니다.
• '몰입'의 순간을 추적하십시오: 최근 몇 년간, 어떤 일을 할 때 시간과 자신을 잊을 만큼 흠뻑 빠져들었습니까? 그 순간들을 기록하다 보면 당신의 흥미와 재능의 패턴이 드러납니다.
• 당신의 '질투'를 직시하십시오: 다른 사람의 어떤 모습을 볼 때 '나도 저렇게 살고 싶다'는 강렬한 부러움을 느낍니까? 그 질투는 당신의 영혼이 무엇을 원하는지 알려주는 가장 정직한 신호입니다.

2단계: 인생의 지도를 새로 그리기 (가능성 확장)

머릿속으로만 끙끙 앓지 마십시오. 생각을 종이 위에 꺼내어 당신의 새로운 인생 지도를 직접 그려야 합니다.

• 계획 1 (현실): 지금의 삶을 기반으로 한 가장 현실적인 5년 계획.
• 계획 2 (대안): 지금의 길이 막혔을 때 선택할 차선책.
• 계획 3 (야망): 돈과 남의 시선에서 완전히 자유롭다면, 미치도록 해보고 싶은 당신의 '와일드카드' 계획.

이 세 가지 지도를 그리는 것만으로도, 당신이 스스로 닫아버렸던 수많은 가능성의 문이 열리는 것을 보게 될 것입니다.

3단계: 작고 대담하게 실험하기 (프로토타이핑)

이것이 가장 중요합니다. 절대로 현재의 삶을 갑자기 내던지지 마십시오. 대신, 당신의 새로운 삶을 '미리 살아보는' 작고 대담한 실험들을 시작하는 겁니다.

• 만나서 배우십시오: 관심 분야의 사람에게 연락해 그들의 '진짜 이야기'를 들으십시오.
• 시간을 훔쳐 시작하십시오: 주말과 저녁을 활용해 부업이나 사이드 프로젝트로 작게 시작하십시오.
• 몸으로 부딪히십시오: 온라인 강의를 듣거나, 관련 분야에서 봉사하며 그 일이 정말 당신의 심장을 뛰게 하는지 직접 확인해야 합니다.

이 작은 실험들은 실패의 위험을 줄이고, 성공의 확신을 키우는 가장 현명한 전략입니다.

4단계: 당신의 편을 만들기 (커뮤니티 구축)

혼자서는 위대한 여정을 갈 수 없습니다. 당신의 도전을 지지하고 응원해 줄 사람들을 의식적으로 찾아 나서야 합니다. 멘토를 찾고, 커뮤니티에 가입하고, 긍정적인 사람들에게 당신의 계획을 공유하고 지지를 요청하십시오.

5단계: 돈의 주인이 되기 (경제적 준비)

열정은 중요하지만, 현실을 무시할 순 없습니다. 돈에 끌려다니는 것이 아니라, 돈을 당신의 꿈을 위한 도구로 만들어야 합니다. 최소 생활비를 파악하고, 비상 자금을 마련하며, 당신의 열정이 어떻게 돈이 될 수 있을지 구체적인 수익 모델을 고민하고 실험하십시오.
이 5단계의 로드맵은 막연했던 당신의 꿈을 구체적이고 실행 가능한 현실로 바꾸어 줄 것입니다.
 

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감사와 열정의 선순환: 당신의 삶을 증폭시키는 엔진

<감사와 열정>

감사와 열정은 단순히 더하기(+)의 관계가 아닙니다. 서로가 서로를 키우는 곱하기(x)의 관계, 즉 '당신의 삶을 증폭시키는 엔진'입니다. 이 엔진이 어떻게 작동하는지, 그리고 어떻게 당신의 삶을 완전히 다른 궤도에 올려놓는지 구체적으로 알려드리겠습니다.

1단계: 감사는 가능성의 문을 연다

먼지 낀 창문으로는 바깥 풍경을 제대로 볼 수 없습니다. 온통 뿌옇고 흐릿한 세상만 보일 뿐이죠. 우리의 마음도 마찬가지입니다. 걱정, 불만, 무기력이라는 먼지가 마음의 창을 가리고 있으면, 우리는 "나는 할 수 있는 게 없어", "세상은 원래 힘든 거야"라는 생각의 감옥에 갇히게 됩니다.
감사는 바로 이 마음의 창을 닦는 가장 강력한 세정제입니다.
감사를 실천하는 순간, 우리는 문제점이 아니라 '가지고 있는 것'에 집중하게 됩니다. 이 작은 관점의 전환이 "이것도 문제고, 저것도 힘들어"라는 부정적인 터널 시야에서 벗어나게 합니다. 마음의 창이 깨끗해지면, 비로소 우리는 잊고 있던 바깥 풍경, 즉 새로운 가능성들을 발견하게 됩니다. '어쩌면 내가 이런 걸 좋아할 수도 있겠구나', '이런 일에 한번 도전해 볼까?' 하는 열정의 씨앗들이 바로 그때 모습을 드러냅니다.

2단계: 열정은 감사의 차원을 바꾼다

그렇게 발견한 열정의 씨앗을 심고 행동으로 옮기기 시작하면, 당신의 삶에는 놀라운 변화가 일어납니다. 이전과는 전혀 다른, 새로운 차원의 감사를 경험하게 되기 때문입니다.
이전의 감사가 '주어진 것'에 대한 수동적인 감사였다면, 이제부터의 감사는 '내가 만들어낸 것'에 대한 능동적이고 폭발적인 감사입니다.

• 서툰 솜씨로 처음 만들어 본 목공 의자에 앉아볼 때의 성취감에 대한 감사.
• 나의 작은 재능이 누군가에게 도움이 되었을 때 느끼는 연결과 보람에 대한 감사.
• 어려운 문제를 해결하고 한 단계 성장한 나 자신에 대한 자부심과 대견함에 대한 감사.

이것은 더 이상 막연한 감사가 아닙니다. 당신의 땀과 노력으로 얻어낸 구체적이고 생생한 경험이며, 이것이야말로 당신의 자존감을 단단하게 만들고 삶을 긍정하는 가장 확실한 방법입니다.

3단계: 멈추지 않는 엔진, 작은 성공이 거대한 나를 만든다

이것이 바로 감사와 열정이 만드는 '멈추지 않는 선순환 엔진'의 핵심입니다.
감사가 용기를 줘서 작은 열정을 시도하게 하고, 그 열정이 작은 성공을 낳습니다. 이 작은 성공은 이전과 비교할 수 없는 깊은 감사를 불러일으키고, 이 깊은 감사는 더 큰 도전을 할 수 있는 더 큰 용기를 줍니다. 이 사이클이 반복되면서 당신의 삶은 눈덩이처럼 긍정적으로 불어나기 시작합니다.

결국 이 엔진의 최종 목적지는,
당신이 상상하지도 못했던
'거대한 나'를 만나는 것입니다.

 

 

 

이제 당신의 삶을 선택할 때입니다: 두 번째 화살을 피하는 지혜

<역경속 행복의 선택하는 용기>

우리가 이 두 가지 기둥을 삶에 반드시 세워야 하는 이유를, 저는 오래된 지혜의 이야기로 마무리하고 싶습니다. 불교에는 '두 번째 화살을 맞지 말라'는 유명한 가르침이 있습니다. 이것은 단순한 종교적 가르침을 넘어, 우리 삶의 모든 고통에 대처하는 가장 현실적인 지혜입니다. 불교에서 말하는 두 번째 화살의 의미는 아래와 같이 이해하시면 됩니다. 

첫 번째 화살: 피할 수 없는 인생의 고통

인생이라는 전쟁터에서 우리는 누구나 예기치 못한 '첫 번째 화살'을 맞습니다. 이것은 누구의 잘못도 아닙니다. 그저 일어나는 일일 뿐입니다.

• 믿었던 동료의 배신, 갑작스러운 프로젝트의 실패.
• 악화되는 건강, 예기치 못한 사고.
• 사랑하는 사람과의 이별, 자녀와의 갈등.

이 첫 번째 화살은 아픕니다. 살을 에는 듯한 고통을 동반합니다. 이 아픔을 느끼는 것은 당연하며, 충분히 슬퍼하고 아파해야 합니다.

두 번째 화살: 스스로를 파괴하는 어리석음

하지만 진짜 우리를 무너뜨리고 삶을 나락으로 떨어뜨리는 것은, 우리가 스스로에게 쏘아 올리는 '두 번째 화살'입니다. 첫 번째 화살의 상처 위에, 우리는 스스로 더 깊은 상처를 냅니다.

• "왜 나에게만 이런 일이 생기는 거야?"라는원망의 화살.
• "그때 내가 그러지 말았어야 했는데..."라는자책의 화살.
• "나는 역시 안돼. 이제 모든 게 끝이야."라는절망의 화살.

이 두 번째 화살은 끝도 없이 우리를 괴롭히며, 첫 번째 화살의 고통을 수십, 수백 배로 증폭시킵니다.

감사와 열정: 두 번째 화살을 막는 방패와 등불

이제 당신은 이 두 번째 화살을 피할 수 있는 가장 강력한 무기를 손에 쥐었습니다.

• 감사는 '마음의 방패'입니다. 첫 번째 화살을 맞아 피를 흘릴 때, 감사는 "그래도 나에겐 아직 이것이 남아있다"라고 외치게 합니다. 프로젝트는 실패했지만, 이번 경험으로 무엇을 배워야 할지 알게 된 것에 대한 감사. 건강은 나빠졌지만, 곁을 지키는 가족이 있다는 것에 대한 감사. 이 감사의 방패가 당신을 원망과 자책이라는 두 번째 화살로부터 지켜줄 것입니다.
• 열정은 '나아갈 길'을 비추는 등불입니다. 첫 번째 화살의 고통에 주저앉아 있기보다, 당신이 좋아하는 일을 향해 아주 작은 한 걸음이라도 내딛는 행동이야말로 절망의 두 번째 화살을 피하는 가장 적극적인 공격입니다. 열정은 우리의 시선을 과거의 상처가 아닌 미래의 가능성으로 돌리게 합니다.

 

결국, 감사와 열정은 목적지가 아닙니다.
변화무쌍한 인생의 길 위에서 넘어지지 않고,
넘어져도 다시 일어나 나아갈 수 있게 하는
'삶의 기술'이자
'마음의 자세'입니다.

 
배우고 시작하는 것은  너무 늦은 나이란 결코 존재하지 않습니다. 현재 까지 당신이 살아온 경험들은 강력한 무기입니다. 중요한 것은 '언제' 시작하느냐가 아니라, '바로 지금, 시작하기로 결심하는 것' 그 자체입니다.

오늘, 당신의 마음밭에 작은 감사의 씨앗을 심고, 잊고 있던 열정에 다시 불을 지피십시오. 당신의 위대한 여정은 바로 그 선택의 순간에 시작됩니다.

오늘 당신을 위한 작은 미션
❤️ 잠들기 전, 휴대폰 메모장에 오늘 감사했던 일 딱 3가지만 적어보기.
❤️ '어린 시절의 나'가 무엇을 할 때 즐거웠는지 딱 10분만 떠올려보기.

 

감사는 당신이 가진 것을 보게 하고, 열정은 당신이 될 수 있는 것을 향해 가게 한다.
- hi쭌 생각-

 

 

[더 깊이 알고 싶다면: 추천 자료]

이 글을 통해 새로운 영감을 얻으셨다면, 아래의 책들을 통해 더 깊이 있는 지혜를 만나보시길 권합니다.

• 감사에 대하여: 『감사의 재발견』 (로버트 에먼스 저)
  • 감사가 우리 삶에 미치는 놀라운 효과를 과학적으로 증명한, 이 분야 최고의 필독서입니다.
• 좋아하는 일 찾기: 『디자인 유어 라이프』 (빌 버넷, 데이브 에번스 저)
  • 본문에서 소개한 '인생 지도 그리기'의 원전으로, 당신의 삶을 디자이너처럼 창의적으로 설계하는 구체적인 방법을 알려줍니다.
• 긍정의 힘: 『긍정』 (바버라 프레드릭슨 저)
  • '확장-구축 이론'을 창시한 긍정 심리학의 대가가 긍정적인 감정이 어떻게 우리의 가능성을 확장시키는지 알려줍니다.
• 삶의 지혜: 『이키가이』 (엑토르 가르시아, 프란세스크 미랄레스 저)
  • '내가 존재하는 이유'를 찾는 여정을 통해, 일과 삶의 의미를 되새겨보게 하는 깊은 울림을 주는 책입니다.