아침1시간노트-인생을 바꾸는 시간 전략

1. 아침 1시간 노트-아침 1시간으로 인생을 변화시키는 현실적인 비결

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미라클 모닝이라고 흔히들 이야기한다. 출근 전 1시간 이상 일찍 일어나 자기만의 목적과 플랜을 가지고 실행하면서 삶이 목표들을 하나하나 완수해 가기 위한 방법이라고 본다. 본인도 회사에서 미라클 모닝과 관련하여 실행 보았고, 장점이 많았던 기억이 있다. 사업 시작과 함께 다시 나의 리듬을 04시로 바꾸고 실행하고 있다. 일찍 자고 일찍 일어나는 삶과 군더더기 없는 것들로 채우는 마인드로 다른 인생을 준비 중이다. 본서를 통해 일찍 일어나는 맘의 자세와 실행 방법 등을 이야기하고 있다. 그럼 정리해 보도록 하겠다. 

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<아침1시간 노트>

"나는 길을 가다 마주치는 흔한 회사원이었다." 

저자:  야마모토 노리아키 /  요코가와 전기주식회사 입사, 4년 만에 세무사 등록 조건 5개 과목 합격, 기상예보사, 중소기업 진단사 등 취득 & 아침 기상 관련 자기 개발서 저자 

2. 주요 내용

평범한 직장인으로서 반복되는 일상의 지침과 미래에 대한 불안으로 자격증 시험을 수차례 응시하여도 불합격하면서 게으름 근성에서 아침 기상을 통해 인생이 바뀌게 된 본인의 노하우를 이야기하고 있다. 평범한 회사원에서 세무사 개업, 회사원에서의 3배 수익 증가, 시간의 효과적인 활용 습관으로 본인의 삶에 대해 만족하며 독자에게 실천 가이드를 제시한다. 그럼 본서의 주요 내용을 발췌하도록 하겠다.   

 1장 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다. 

   시작을 위한 작은 실천과 반복적을 통해 습관화를 차근차근 준비하라고 이야기 하고 있으며, 그 속에 목표를 안고 상상하면서 미래의 본인을 상상하면서 시작하라고 한다.  키워드는 실천과 목표다. 

하루하루 싾아가는 작은 노력이야말로 성공으로 가는 지름길이다. 
현재를 어떻게 보내느냐에 따라 20년 후, 30년 후의 삶이 결정되기 때문이다. 
'지식'과 돈도 차곡차곡 쌓아야 한다. '지식'을 쌓는 방법으로는 '독서'만 한 것이 없다. 매일 야금야금 책을 읽어두면 
차곡차곡 삶에 보탬이 되어 인생 이모작도 결코 불가능한 꿈이 아니다. 
습관 들이기 3가지  

• 무슨 일이든 일단 시작하고 본다. 
• 도중에 모든 걸 내던지고 싶은 순간이 오더라도 '힘내자!'고 자신을 격려하며 계속한다. 
• 어느 시기를 기점으로 특별히 의식하지 않아도 자연스럽게 그 일을 하고 있는 자신을 발견하게 된다. 

 

지금부터 시작하면 5년 후에는 완전히 다른 사람이 될 수 있다. 

2장. '아침 1시간'이 중요한 5가지 이유 

아침시간에는 뇌가 활성화되어 있고 집중력도 좋아 해결 방법이 쉽게 도출되고 일처리도 빠르며, 주간시간의 다양한 불청객(전화, 메시지, 회의 등등)들에 따른 업무 효율이 떨어지는 등으로 인하여 아침 1시간 활용의 중요성을 이야기한다.  

머리가 가장 많은 아침에 1시간이라는 제한 시간 동안 집중한다면 참으로 많은 것을 이룰 수 있기 때문이다. 
정적이 흐르는 아침 시간과 달리 오전 10시만 지나도 주변이 소란스러워지며 우리를 산만하게 만든다. 
집중력을 발휘할 수 있는 아침 시간에 중요한 일을 끝마치면 정신적인 여유가 생겨 나머지 일도 한결 수월하게 처리할수 있고, 시간 안에 일을 처리해야 한다는 조바심도 사라진다. 
'아침 1시간'과 '야근 3시간'은 간다 -야근은 동료 잡담, 인터넷, 문자등등의 일의 능륙이 없다. 아침 1시간 집중하여 일처리 하는 것이 나음을 이야기함. 
'1시간'이라는 제한을 두어야 한다. - 시간제한이 집중력을 올리고, 계획성이 높아져 작업 의욕을 높인다. 

3장. '아침 1시간 노트' 활용법

A4 사이즈의 노트나 옥스포드 노트를 활용하여 칸칸이 구분선을 주여 목표와 일과(계획)을 적어 실행 유무를 표시하며 습관화하며, 꾸준한 실천을 확인하도록 노트로 기록한다. 기입할 사항은 개인에 따라 차이가 있으나 5가지만은 꼭 넣도록 하였다. 

1. 오늘 하루의 계획을 세운다.
2. 어제 한 일과 하지 못한 일을 되돌아본다. 
3. 어제 읽은 책에 대해 요약한다. 
4. 방이나 책상 주의를 깨끗이 청소한다. 
5. 최근 만난 사람에게 엽서나 카드를 보낸다. 

월/일	1/1
요일	월
업무 예정	회의
꿈+목표	연봉 5억  독서 365/연
일찍자고/기상	23:00/06:00
20분 독서	O
10분 산책	O
블로그 업데이트  [칸 생략] -자유 양식	O
개수	3

<아침 1시간 노트 양식의 예> 

나는 '손 글씨'를 강력하게 추천하고 싶다. 자신의 손으로 적은 O, X 표시를 되돌아보며 힘을 얻고 더욱 분발해야겠다는 각오를 다질 수 있다고 믿기 때문이다. 

4장 이후부터는 아침을 맞이하기 위한 생체 리듬을 아침형으로 바꾸는 방법(전날 과음 금지, 칼퇴, 일찍 자기와 아침에 해야 할 일)을 이야기하고 있다. G 메일을 활용한 업무 효율 방법, 소설미디어 활동 등에 대해 이야기하고 있다. 사무, 기술, 경영자 등이 해야 하는 아침 1시간 노트 등에 대해 이야기한다. 

 

꾸준한 노력에는 반드시 보답이 따른다. 
'아침 1시간'은 당신의 것이다. 무엇을 하든 자유다. 아침 1시간 동안 하고 싶은 일을 하며 자신을 향상시키고, 자유롭게 가능성을 넓혀가자는 마음가짐으로 충분하다. 당신의 '아침 1시간'을 힘껏 응원한다. 
 

3. 정리 하며 

아침 1시간이든 2시간이든 나름의 효율성을 익히 알고 있는 본인으로서 아침 기상에 대해 적극 추천하고 싶다. 회사에서는 엄청난 능률과 여유(?) 로움을 느꼈던 기억이 난다. 이제 또 다른 인생 시작을 위해 새벽 기상을 실천하고 있다. 본 저서의 키포인트는 

• 목표
• 작은 실천 습관화
• 기록과 반성 
• 꾸준한 실행과 성취감 
• 미래 상상 

한 줄 정리 :  아침은 고요하고 신비롭다. 누군가 나에게 쭌!하고 소곤거리며 응원하는 시간이다. 

 

2022.04.28 - [독서/자기개발.동기부여] - 퇴근후 2시간-인생2막 골든타임

퇴근후 2시간-인생2막 골든타임